Emotionen sind komplexe psychologische Zustände, die von verschiedenen Faktoren wie Gedanken, Erfahrungen und körperlichen Empfindungen beeinflusst werden. Sie werden oft als Reaktionen auf bestimmte stimuli wahrgenommen und können sowohl positiv als auch negativ sein.

Es gibt eine Vielzahl von Emotionen, die Menschen erleben können, darunter Freude, Traurigkeit, Wut, Angst, Ekel, Überraschung und mehr. Jede Emotion hat ihre eigenen charakteristischen Merkmale und Auswirkungen auf das Verhalten und die kognitive Funktion.

Obwohl Emotionen oft als unkontrollierbar und schwer zu verstehen angesehen werden, können sie durch verschiedene Techniken und Strategien beeinflusst und reguliert werden.

Dazu gehören Techniken wie Achtsamkeit, kognitive Umstrukturierung und Verhaltensänderung.

Insgesamt spielen Emotionen eine wichtige Rolle in unserer Leben und beeinflussen unsere Wahrnehmung, unser Verhalten und unsere Interaktionen mit anderen. Durch ein besseres Verständnis unserer Emotionen können wir lernen, sie zu regulieren und uns selbst besser zu verstehen.

Im Coaching gilt der Grundsatz: erst Emotionen dann Struktur.